人的最佳睡眠时间，各个阶段人群睡眠时间介绍 — 养生百科网
大部分人的人的人群一生有三分之一的时间都在睡觉，睡眠对于人的最佳健康来说非常重要，人需要在睡眠中补充体力，睡眠时间睡眠时间休息大脑，阶段介绍睡眠虽然对人补充精神很重要，养生但是百科睡觉时间过长也会导致大脑精神萎靡，所以人的人的人群最佳睡眠时间是多久呢，各个阶段的最佳人群睡眠时间是不一样的，接下来小编就带大家来了解一下睡多久最有利于健康。睡眠时间睡眠时间
最佳睡眠时间
1、阶段介绍一岁以下的养生婴儿每天16小时
婴儿的大部分时间都在睡觉，它们需要充足的百科睡眠才能保证发育完善，所以一岁以下的人的人群婴儿最好一天睡够16个小时，才能保证身体发育健康。最佳
2、睡眠时间睡眠时间一到三岁的幼儿每天12小时养生百科网 WWw.CNYsBk.COM
一到三岁的小朋友已经可以断奶开始吃大人的食物了，可以有效的补充身体能量，所以相对于婴儿时期睡眠时间会有所减少，每天只需要睡够十二个小时即可。
3、4到12岁儿童时期每天10到12小时
儿童时期的小孩发育的最快，充足的睡眠才能保证孩子的健康发育，偏小一点的儿童期的孩子每天要睡够十二小时，大一点的十个小时就够了。
4、13到29岁每天八小时
这个时期人最具有青春活力，每天都精力旺盛，每天消耗的能量比较多，这个时期的人每天只需要注意够八个小时即可满足身体所需要的条件。
5、30到60岁每天七个小时
中老年人的睡眠时间普遍没有年轻人睡眠时间长，他们对睡眠需求也相对比较低，每天睡够七个小时就已经足够了，睡太久了反而对身体不好，容易生病。
6、60岁以上人群每天5.5到7个小时
老年人的身体状况就更加不及年轻人了，老年人的睡眠浅，睡眠需求低，每天睡上五个多小时到七个小时就差不多了，老人睡得时间太久容易得老年痴呆，所以不建议老人多睡觉。
(责任编辑：中医养生)
做平板支撑的好处 做平板支撑的注意事项
关节保健品什么时候吃
温宫散结方的作用与功效主治
【哺乳期上火如何调理】推荐文章
-
越来越多的女人想要怀孕却很困难，当检查出身体里的雌二醇偏低了，就得赶紧调理身体了，那么，雌二醇正常值是多少？雌二醇低的女性吃什么可以补呢？雌激素中生物活力最强的激素，雌二醇低容易导致子宫内膜变薄，经量 ...[详细]
-
麻黄升麻汤《伤寒论》【原文用法与原方用量】伤寒六七日，大下后，寸脉沉而迟，手足厥逆，下部脉[1]不至，喉咽不利[2]，唾脓血，泄利不止者，为难治，麻黄升麻汤主之。(伤寒论：357)麻黄升麻汤方麻黄二两
...[详细]
-
成年女性的乳房呈半球形，或为轻度下垂的半锥形。其上缘起自第2肋骨，下达第5肋骨水平，外侧缘至腋前线，其外上方向腋部伸延，呈一尖形突出，称为乳房“尾部”。乳腺后面与胸大肌筋膜之间
...[详细]
-
肾衰方【药物配方组成】党参15g,丹参15g,炮附子10g,淫羊藿15g黄连5g+制大黄15g,虫草菌丝5g【治疗方法】每日1剂,水煎服.【功效主治】扶正祛邪.【经典案例医案】临床治疗60例,显效21 ...[详细]
-
-
麻黄升麻汤《伤寒论》【原文用法与原方用量】伤寒六七日，大下后，寸脉沉而迟，手足厥逆，下部脉[1]不至，喉咽不利[2]，唾脓血，泄利不止者，为难治，麻黄升麻汤主之。(伤寒论：357)麻黄升麻汤方麻黄二两
...[详细]
-
【药膳组成】生山楂500g,蜂蜜200g【美容作用与功效】活血化瘀,消脂减肥。【制备与用法】将山楂去柄,去核,洗净,放入锅内,加适量水,用火煮至熟透。待汤汁将干时加入蜂蜜,文火煮至汁稠为止。【按语】该
...[详细]
-
出自《山西中草药》。为禾本科植物粟Setaria italic a(L.)Beauv.感染真菌类禾指梗霉Sc leros por a graminicola(Sacc.)Schr oet.而形成的糠秕
...[详细]
-
西洋参粉和三七粉是两种常见的中草药，它们在中医药领域都有广泛的应用。需要注意的是，每个人的体质和反应可能不同，对西洋参粉和三七粉的功效可能也会有所差异。在使用这两种草药前，建议咨询医生或中医师的建议， ...[详细]
-
【来源】《丹溪心法》卷三·补损五十一。【配方组成】龟甲炙知母酒炒黄柏酒炒，各一两虎骨炙牛膝酒浸杜仲姜炒锁阳酒浸，各五钱补骨脂续断酒浸，各二钱半当归地黄各三钱【用法】上为末，酒糊丸，梧子大，服五十丸。【
...[详细]
热点阅读